跳操配小龙虾夜宵 女子现“酱油尿”，专家提醒运动需适度

　　在炎炎夏日，不少年轻人选择通过运动来缓解压力、保持身材。然而，近日一名35岁的女性李女士因在跳操后食用了小龙虾作为夜宵，结果出现了严重的健康问题——“酱油尿”，经医院诊断为横纹肌溶解综合征。

　　7月26日晚，李女士在武汉某健身房进行了近一个小时的高强度跳操训练。由于体能消耗较大，她感到精疲力尽，便忍不住在锻炼后吃了一顿小龙虾。第二天早上，她起床后发现全身酸痛无力，尤其是腰腿部位，几乎无法自行起身。随后，她在家人的陪同下前往武汉市第四医院常青院区就诊。在神经内科检查中，医生发现她的尿液颜色明显变深，几乎呈“酱油色”，并伴有肌酸激酶显著升高，这正是典型的横纹肌溶解症表现。

　　经过详细检查和系统治疗，李女士的病情逐渐好转。然而，这一事件再次引发了公众对运动与饮食搭配的关注。专家指出，横纹肌溶解症是一种由于肌肉细胞大量破坏而释放出大量蛋白质和电解质进入血液，进而影响肾脏功能的疾病。其诱因包括剧烈运动、不当饮食、环境污染、过敏反应等。

　　沈伟主任医师表示，虽然目前没有确凿证据表明小龙虾与横纹肌溶解症之间存在直接关联，但现实中确实有类似案例出现。他提醒市民，在夏季高温环境下进行运动时，一定要注意控制运动强度，避免突然增加运动量，同时要及时补充水分，防止脱水导致肌肉损伤。

　　此外，王喜丰主任医师也强调，长期缺乏运动的人群突然进行高强度运动，以及在炎热天气下运动，都会增加患病的风险。他还提到，一些基础疾病和药物也可能成为诱发因素。

　　从医学角度来看，横纹肌溶解症的早期症状包括肌肉酸痛、乏力、尿液颜色加深等。一旦出现这些症状，应及时就医，以免延误治疗。专家建议，如果在运动后出现肌肉肿胀、疼痛，且经过休息后仍无法缓解，应立即停止运动并寻求专业医疗帮助。

　　李女士的经历并非个例。近年来，类似因不当运动或饮食引发健康问题的报道屡见不鲜。例如，有报道提到一名男子在完成3000米跑步比赛后，出现了“酱油尿”;还有女子因每天跳操2小时，导致下肢肌肉酸痛，尿液呈酱油色。这些案例都提醒我们，运动和饮食的平衡至关重要。

　　在享受美食的同时，我们也不能忽视身体健康。小龙虾虽美味，但过量食用可能导致横纹肌溶解症，尤其是对于那些平时缺乏运动、体质较弱的人来说，风险更高。因此，专家建议，市民在选择夜宵时，应适量摄入，避免一次性大量食用高蛋白、高嘌呤的食物，如小龙虾、啤酒等。

　　总之，运动与饮食的合理搭配是保障健康的关键。无论是跳操还是夜宵，都应以适度为原则，避免因一时冲动而忽视身体发出的警告信号。只有在科学指导下进行锻炼和饮食，才能真正实现身心健康的目标。