说给“懂”的人听
6、说给“懂”的人听
选择比较懂得照顾人情绪的朋友，或专业心理咨商职员，把你的愤怒、不满和委屈说给他听，清除埋躲心底的情绪地雷，才能有更多余裕、空间往容纳其他情绪，不会动不动就生气。
7、吃不会生气的好食用品
除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃轻易引起发炎反应的油炸食用品和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食用品，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。
8、慈悲是化解愤怒的良药
此外，学着用慈悲往看待事物，不强求，愤怒自然变少。慈悲，把困在愤怒里的自己解救出来。
把焦点放在让人感恩及快乐的事，假如你下定决心要快乐，没有人可以惹你生气。感谢那些激怒你的人，假如没有他们，你不可能成长，并找到真正的快乐。
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