如何化解感情中的负情绪

觉察生气

有些人一生气就像火山爆发，经常冲动闯祸；有些人则把怒气往肚里吞，积存到临界点一次爆个够，也酿成巨灾，新研究已发现，压抑怒气会引发酸痛、增加心血管疾病风险，甚至有害夫妻关系。

把自己照顾好，不再被怒气绑架，将更有能力爱别人。如何找到潜躲在怒气下的真正心思？

1、觉察生气

心跳加快、手心冒汗、说话结巴……每个人发怒时的生理反应不同，刚开始不易觉察，通常身旁的亲朋好友较易留意到，可以参考他们的提醒。

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