上海理工大学这门课学生人均瘦8斤，科学运动与饮食管理成新风尚

　　上海理工大学近年来在学生健康管理和体重控制方面不断探索创新，推出了一门名为《健康减脂》的特色课程。自2022年开设以来，该课程已帮助超过400名BMI指数在25以上的学生成功减重，平均每人减重8斤，体脂率下降3%-5%。

　　这门课程不仅注重科学运动，还结合了饮食管理，为学生提供了一条全面的健康减脂路径。课程内容包括高强度间歇训练、动态音乐健身、手指血氧仪监测心率等环节，让学生在轻松愉快的氛围中完成锻炼。例如，在一次课堂上，学生们跟随老师的节奏跳起了健身操，高抬腿、波比跳等动作让课堂气氛热烈而充满活力。通过这些科学的运动方式，学生们不仅有效减脂，还提升了身体素质。

　　刘昌浩是这门课程的受益者之一。他从200斤减到了130斤，整整减重70斤。他表示，这门课不仅让他收获了健康的体魄，还让他在心理上变得更加自信和积极。刘昌浩说：“以前我总是觉得自己很胖，但通过这门课的学习，我学会了如何科学地管理体重，现在我感觉自己焕然一新。”

　　除了运动，饮食管理也是课程的重要组成部分。学校特别推出了健康减脂餐，为学生提供了低脂、高蛋白的饮食选择。这些餐食不仅美味可口，还能满足学生的营养需求，帮助他们在减脂过程中保持健康。

　　值得一提的是，这门课程的选课竞争非常激烈。每学期开放报名时，选课名额常常在短时间内被抢光。马成老师表示：“这门课优先满足BMI指数在25以上的‘微胖同学’，但每次开课后都会出现供不应求的情况。这说明学生们对健康减脂的需求非常强烈。”

　　课程的成功不仅体现在学生的体重变化上，还反映在他们的整体健康水平提升上。许多学生反映，经过一段时间的锻炼后，他们的体测成绩显著提高，身体变得更加轻盈和灵活。此外，课程还注重心理健康教育，帮助学生建立正确的体重观念和健康生活方式。

　　上海理工大学通过这门《健康减脂》课程，不仅为学生提供了一个科学减脂的平台，还推动了校园健康文化的建设。学校计划在未来继续优化课程内容，推出更多特色体育课程，如游泳课、击剑课等，进一步提升学生的健康素养。

　　这门课程的成功也引发了社会的广泛关注。许多家长和教育机构纷纷表示，希望借鉴上海理工大学的经验，为更多学生提供科学的健康管理方案。一位家长表示：“看到孩子通过科学的方式减重并变得更加健康，我们感到非常欣慰。希望这样的课程能够推广到更多的学校。”

　　上海理工大学的《健康减脂》课程以其科学性和实用性赢得了广泛赞誉。它不仅帮助学生实现了健康的体重管理，还为他们树立了积极的生活态度和健康的生活方式。未来，这门课程将继续为更多学生带来健康与自信。